Sei a un passo dal cambiare la tua vita

Mi chiamo Monica Santos e attraverso percorsi di coaching e formazione personalizzati ti aiuto a superare le sfide personali e professionali, a scoprire e sviluppare il tuo potenziale, e a creare equilibrio e benessere nelle tue relazioni e nel lavoro

Fai oggi il primo passo!

Le mie sessioni sono un movimento per la tua anima: accrescono la consapevolezza in te stessa e favoriscono la tua evoluzione personale e professionale. Permettimi di mostrarti il prima e il dopo accompagnarti nel cambiamento necessario, risvegliando il tuo autentico valore. Te lo dimostrerò attraverso una prima sessione di chiarimento.

*risponderò presto

Chiama il Numero

347.9906210

Consulenza online

Collegati ovunque sei

Studio

Vía Tommaso Traetta, 9 – 00124 Roma

Servizi di Coaching più Richiesti

Introduzione e Consapevolezza Emotiva

Sessioni iniziali che approfondiscono l’importanza dell’Intelligenza Emotiva (IE) nel contesto lavorativo. Attraverso esercizi pratici, come il diario delle emozioni e il feedback di gruppo, aiuto i partecipanti a sviluppare una consapevolezza più profonda delle proprie emozioni e del loro impatto

Gestione dello Stress e Autoregolazione

Ti guido nell’utilizzo di tecniche specifiche per gestire stress e ansia, particolarmente utili nelle situazioni lavorative intense. Insieme esploriamo strumenti di autoregolazione, come la ristrutturazione cognitiva e la respirazione consapevole, per mantenere calma e concentrazione anche nei momenti di maggiore pressione

Empatia e Comunicazione Efficace

Attraverso esercizi di role-playing e ascolto attivo, lavoriamo insieme per sviluppare l’empatia e migliorare le tue capacità di comunicazione. Pratiche di comunicazione assertiva ti permetteranno di esprimere le tue opinioni in modo chiaro e rispettoso, facilitando relazioni più autentiche

Team Building e Risoluzione dei Conflitti

Organizzo attività di team building basate sull’intelligenza emotiva per promuovere la coesione e il supporto reciproco all’interno dei gruppi. Ti fornisco inoltre tecniche per riconoscere e affrontare i conflitti in modo costruttivo, con un focus sul rispetto e la collaborazione

Motivazione e Leadership Emotivamente Intelligente

Propongo workshop dedicati a leader e manager per esplorare come motivare i propri team attraverso un approccio empatico. Strategie di leadership basate sull’intelligenza emotiva, come l’ispirazione e il feedback costruttivo, ti aiuteranno a guidare con efficacia e coinvolgimento

Applicazione Pratica e Follow-up

Dopo aver acquisito le nuove competenze, implementiamo un piano d’azione per applicarle alla vita lavorativa. Con sessioni di follow-up e feedback, monitoriamo i progressi per garantire un miglioramento continuo e una crescita duratura nel tempo

Tutti i Servizi di Coaching

Crescita Personale e Auto-Consapevolezza

Ti aiuto a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e a esplorare le tue potenzialità, così da vivere in modo più autentico e soddisfacente

Carriera e Successo Professionale

Ti supporto nella definizione di obiettivi professionali chiari, nella transizione di carriera e nell’ottimizzazione delle tue competenze per raggiungere un successo che sia anche soddisfacente

Relazioni Interpersonali e Affettive

Lavoriamo insieme per migliorare le tue relazioni, con strumenti che promuovono una comunicazione efficace, empatia e una comprensione profonda delle dinamiche interpersonali

Gestione del Tempo e Produttività

Per fare in modo che tu possa ottimizzare il tempo e gestire le priorità, ti guido nella pianificazione delle attività e nella riduzione dello stress, affinché tu possa raggiungere gli obiettivi in modo efficiente

Salute fisica e mentale, Benessere e Gestione dello Stress

Ti aiuto a trovare un equilibrio tra benessere emotivo, fisico e mentale, migliorando l’autodisciplina e adottando abitudini sane per una vita più bilanciata

Spiritualità e Scopo di Vita

Lavoriamo sull’esplorazione dei tuoi valori più profondi e sulla ricerca di un significato che guidi le tue scelte, portando maggiore consapevolezza al tuo percorso di vita

Parental coaching

Per aiutarti a costruire un rapporto più positivo e consapevole con i tuoi figli, ti supporto con tecniche di comunicazione e gestione delle dinamiche familiari

Coaching di coppia

Ti accompagno nel percorso per migliorare la comunicazione e la comprensione reciproca, superando i conflitti e rafforzando il legame di coppia

Coaching di relazione personale e affettiva

Ti aiuto a comprendere e superare le difficoltà nelle tue relazioni affettive, promuovendo empatia e ascolto per creare legami più profondi e soddisfacenti

Coaching per cambio di lavoro

Ti supporto nel valutare nuove opportunità e nell’affrontare il cambiamento professionale con sicurezza, aiutandoti a definire una direzione che rispecchi appieno le tue aspirazioni

Sviluppo delle Competenze di Leadership

Per aiutarti a gestire al meglio il tuo team, ti supporto nello sviluppo di competenze chiave come la delega, la motivazione e la comunicazione efficace

Definizione e Raggiungimento degli Obiettivi Aziendali

Lavoriamo insieme per stabilire obiettivi aziendali chiari e misurabili e per pianificare strategie che ti conducano al successo

Gestione dello Stress e delle Pressioni Lavorative

Ti aiuto a sviluppare la resilienza necessaria per affrontare situazioni lavorative complesse, imparando a gestire lo stress e mantenere l’equilibrio

Miglioramento delle Competenze Decisionali e di Problem Solving

Per fare in modo che tu possa prendere decisioni consapevoli, ti accompagno nel migliorare le tue capacità di analisi e nella ricerca di soluzioni efficaci

Potenziamento della Comunicazione e del Teamwork

Lavoriamo sulla tua comunicazione per costruire un ambiente di lavoro collaborativo e aperto, promuovendo un clima che favorisca la condivisione di idee

Gestione del Cambiamento e Adattamento

Ti supporto nell’affrontare i cambiamenti aziendali con un approccio positivo, aiutandoti a riconoscere le opportunità e a mantenere alta la motivazione del team

Sviluppo di una Visione Strategica

Per aiutarti a definire una direzione chiara per il futuro, ti accompagno nello sviluppo di una visione strategica allineata ai valori aziendali

Sviluppo della Consapevolezza di Sé

Ti guido a riconoscere le tue emozioni e a comprendere come influenzano il tuo comportamento e le decisioni che prendi

Gestione delle Emozioni

Ti fornisco strumenti pratici per regolare le emozioni, ridurre lo stress e mantenere un atteggiamento positivo anche nelle situazioni difficili

Empatia e Abilità Sociali

Lavoriamo insieme per sviluppare la tua capacità di comprendere e rispondere alle emozioni degli altri, migliorando la collaborazione e la gestione dei conflitti

Motivazione Intrinseca

Per fare in modo che tu mantenga alta la motivazione, ti aiuto a coltivare autodisciplina e orientamento al miglioramento continuo

Miglioramento della Comunicazione

Ti supporto nel migliorare la tua comunicazione e nell’ascolto attivo, così da facilitare interazioni più costruttive all’interno del team

Miglioramento della Produttività

Lavoriamo insieme per rendere il tuo ambiente di lavoro più produttivo, aiutandoti a gestire meglio le sfide e a mantenere alta la motivazione

Clima Aziendale Positivo

Ti guido nella costruzione di un clima aziendale basato sulla comprensione e sul rispetto reciproco, riducendo i conflitti e migliorando la soddisfazione

Crescita delle Competenze di Leadership

Ti aiuto a diventare un leader emotivamente intelligente, capace di motivare il team e risolvere i problemi con un approccio empatico

Riduzione del Turnover

Lavoriamo sulla tua capacità di creare un ambiente lavorativo positivo, così da trattenere i talenti e ridurre il turnover

Empatia Profonda

Ascolto in profondità e metto a tuo agio fin dal primo incontro. La mia empatia sincera crea un legame di fiducia, permettendoti di aprirti senza timore

Percorsi Personalizzati

Ogni percorso è unico e disegnato su misura per te. Adatto metodi e approcci in base alle tue esigenze specifiche, per offrirti un supporto davvero efficace e mirato

Tempistiche Adattabili

Rispettando il tuo ritmo, evito di forzare i cambiamenti. Ogni passo è fatto nei tempi giusti per te, affinché i progressi siano autentici e duraturi

Consulenza Online

Offro consulenze online, così potrai seguire il percorso comodamente da casa, in un ambiente familiare e sicuro, ideale per chi preferisce lavorare sulle proprie emozioni nel proprio spazio

Scopri come posso aiutarti

Molti dei miei clienti sono professionisti che cercano di trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata. Manager, liberi professionisti e persone con carichi di responsabilità spesso si sentono sopraffatti dalle aspettative e dalla routine, sacrificando tempo per se stessi e le loro relazioni. Con il mio supporto, basato su Intelligenza Emotiva e Gestione del Tempo, posso aiutarli a riscoprire ciò che per loro conta davvero, sviluppando strategie per riconnettersi ai propri bisogni e costruire un equilibrio sostenibile.

Le persone che si rivolgono a me provengono da percorsi e situazioni diverse, ma condividono un desiderio comune di crescita e miglioramento

Persona alla ricerca di un nuovo significato nella vita

Ci sono anche coloro che attraversano fasi di transizione e ricerca di significato. Chi affronta una crisi personale, come la mezza età, un cambiamento di carriera o eventi che chiamano “terremoti emotivi” – separazioni, lutti o difficoltà familiari – può sentirsi perso. Attraverso un percorso di Spiritualità e Auto-Consapevolezza, li aiuto a esplorare il loro scopo più profondo, a superare i blocchi emotivi e a riconnettersi con la propria essenza.

Individuo in crisi relazionale o affettiva

Altri si trovano a fronteggiare difficoltà nelle relazioni affettive. Che sia una crisi di coppia, tensioni familiari o la difficoltà di costruire relazioni significative, li guido nel comprendere le loro dinamiche relazionali attraverso la Consapevolezza delle Costellazioni Sistemiche. Questo approccio li aiuta a liberarsi da modelli limitanti, per aprirsi a relazioni più sane e appaganti.

Imprenditore bloccato dalla paura del fallimento

Tra i miei clienti ci sono anche imprenditori e startup che devono superare la paura del fallimento. La gestione del rischio e dell’incertezza può facilmente generare dubbi su sé stessi e frenare la resilienza necessaria per il successo. Insieme lavoriamo sulla Ristrutturazione Cognitiva e l’Intelligenza Emotiva per trasformare la paura in un’opportunità, aiutandoli a rafforzare la fiducia nelle proprie capacità e ad affrontare il futuro con ottimismo.

Team aziendale con difficoltà di coesione e comunicazione

Infine, collaboro con team aziendali che desiderano migliorare coesione e comunicazione. Quando la mancanza di collaborazione si traduce in conflitti e inefficienza, aiuto i membri del team a sviluppare Intelligenza Emotiva e Consapevolezza delle proprie emozioni, per rafforzare la coesione e promuovere una comunicazione aperta e autentica. Questo approccio crea un clima aziendale più positivo e una maggiore armonia nelle dinamiche di gruppo.

Il mio Approccio grazie al Coaching

Quando lavoriamo insieme, mi avvalgo di tecniche e metodi che affondano le radici nelle ricerche di alcuni dei più influenti studiosi del comportamento umano e della crescita personale. Per esempio Daniel Goleman, John Whitmore, Paul Ekman, Albert Ellis e Bert Hellinger. Sono approcci pensati per guidarti in un percorso di consapevolezza e miglioramento, mirato e gentile, che si adatta alle tue esigenze.

Un aspetto fondamentale del mio lavoro è aiutarti a riconoscere e gestire le tue emozioni. Insieme, esploreremo come queste influenzano i tuoi pensieri e le tue azioni, sviluppando empatia e costruendo relazioni positive e autentiche. Questo approccio ti permette di comprendere meglio te stesso e di interagire con gli altri in modo più profondo e costruttivo.

Modello GROW

Il modello GROW, acronimo di Goal (obiettivo), Reality (realtà attuale), Options (opzioni) e Will (volontà), è una delle basi del mio metodo di coaching. Ti accompagno nella definizione di obiettivi chiari e realistici, esploriamo insieme la tua situazione attuale, valutiamo le opzioni e, infine, pianifichiamo i passi concreti per raggiungere i tuoi traguardi. È un percorso semplice ma potentemente efficace, che ti aiuta a vedere più chiaramente la strada verso ciò che desideri.

Modello ES.CI.

Con il modello ES.CI. (Esplorazione, Scelta, Crescita, Impegno), il nostro lavoro si concentrerà sull’individuazione delle possibilità, sulla scelta consapevole e sul tuo impegno verso il cambiamento. È un metodo che stimola una crescita personale autentica e ti invita a scoprire nuove prospettive con consapevolezza.

Modello ABCDE

Questo approccio si rivolge ai pensieri disfunzionali che possono minare la tua sicurezza. Attraverso il modello ABCDE, ti guido nell’identificare e trasformare quei pensieri, sostituendoli con convinzioni più costruttive. Questo percorso è utile per coltivare la motivazione e aumentare la fiducia in te stesso, un passo alla volta.

Tecniche di Ristrutturazione Cognitiva

Quando ti trovi di fronte a sfide, può essere facile rimanere bloccati in schemi di pensiero limitanti. Insieme lavoreremo per trasformare questi schemi, aiutandoti a vedere le difficoltà sotto una luce diversa e a sviluppare un approccio più positivo e produttivo verso la vita.

Auto-consapevolezza Privata e Pubblica

Ti aiuto a esplorare sia la consapevolezza interna, il modo in cui ti vedi, sia quella pubblica, cioè come ti percepiscono gli altri. Questa doppia consapevolezza promuove autenticità e autostima, consentendoti di allinearti sempre più con il tuo vero io.

Consapevolezza delle Costellazioni Sistemiche

Attraverso l’approccio delle costellazioni sistemiche, ti invito a riconoscere i sistemi più ampi di cui fai parte: familiari, professionali o relazionali. È un processo che ti permette di comprendere le dinamiche profonde che influenzano i tuoi pensieri e comportamenti, aiutandoti a promuovere una maggiore armonia interiore e con il mondo che ti circonda.

Identificazione delle Emozioni, Valori e Convinzioni

Esplorare e comprendere le tue emozioni, valori e convinzioni è fondamentale per una vita piena e sostenibile. Ti guido in questo viaggio di scoperta, per aiutarti a definire una visione autentica e allineata con chi sei veramente.

Siamo il risultato delle nostre scelte e non il risultato degli eventi: diventa Leader della tua Vita!

Sono Monica Santos, e la mia storia è un viaggio attraverso persone, luoghi e passioni che mi hanno portato qui, oggi, a fare ciò che amo di più: aiutare le persone a trovare la propria strada e le aziende a crescere in modo autentico e sostenibile.

Sono nata e cresciuta in Portogallo, con una curiosità inesauribile per la Storia e la Filosofia. Ho sempre pensato che le lezioni del passato ci insegnassero molto su chi siamo oggi e su come affrontare il futuro. Questo amore per la comprensione profonda mi ha portata a laurearmi in Storia e, poi, a esplorare il mondo aziendale. Ho avuto la fortuna di lavorare in tre continenti e oltre dieci paesi, collaborando con multinazionali e realtà diverse. Durante questi anni, ho visto quanto le persone facciano la differenza nelle organizzazioni, e quanto un ambiente di lavoro possa influire sulla crescita e sul benessere di chi lo vive. Il mio obiettivo è sempre stato quello di umanizzare i contesti aziendali, perché credo fermamente che il successo di un’impresa nasca dall’armonia tra obiettivi e valori.

Nel 2020 ho deciso di mettere al servizio di altri tutta la mia esperienza, fondando Monica Santos Coach. Desidero aiutare le persone a diventare leader di sé stesse, a scoprire e valorizzare le proprie potenzialità, che siano individui in cerca di un nuovo significato nella vita o team aziendali in cerca di coesione e comunicazione efficace. Per me, il coaching è un processo di scoperta continua, un’occasione per trasformarsi nella versione migliore di sé. Utilizzo metodi di intelligenza emotiva e programmazione neurolinguistica, affinati con Paulo Moreira, e oggi, come Associated Certified Coach della ICF, sono qui per aiutarti a navigare il tuo percorso di crescita. In un mondo che evolve rapidamente, trovo che il nostro scopo sia adattarci, crescere e creare relazioni autentiche, con noi stessi e con gli altri.

Dal mio Blog